• Sobald dein Gynäkologe beim postnatalen Check-Up (meist 6- 10 Wochen nach der Entbindung) nichts außergewöhnliches aufgefallen ist, bist Du  beim Kangatraining herzlich willkommen!
• Wenn du einen Rückbildungskurs machst, kannst Du trotzdem sehr gerne Kangatraining parallel machen

Selbstverständlich :-) 

Mamas mit einer Rektusdiastase oder Symphyse-, Knie-, Brust-, Rücken- oder Karpaltunnelschmerzen werden mit separaten, speziell an deren Bedürfnissen angepassten Übungen begleitet damit die Bereiche die schmerzen geschont werden und eine Rektusdiastase sich schnellstmöglich schließt.

Generell solltest Du aber immer Bescheid sagen wenn Du Schmerzen hast, auch während der Stunde, damit dir das Training jederzeit Spaß machst und Du wieder fit wirst.

Aber klar doch!

Kangatraining schont und stärkt den Beckenboden zugleich. Jede Übung die wir machen, egal ob im Liegen, im Stand oder während der Choreographie, ist genau durchdacht un an die besonderen Anforderungen von Dir als junge Mama angepasst. So hüpfen oder springen wir zum Beispiel nicht während der Choreographie und steigen sanft. Außerdem öffnen wir die Beine nicht weiter als hüftbreit um den Beckenboden nicht unnötig zu belasten.

Auch im Alltag mit Deinem Baby kannst du Deinen Beckenboden schonen indem Du täglich 3 x 5-10 Minuten Beckenbodenübungen machst (die besprechen wir während des Trainings), auf Deine Haltung achtest, keine schweren Lasten hebst, usw.

Am Ende jeder Kangatraining Stunde widmen sich Übungen speziell dem Beckenboden damit er schnell und effektiv gekräftigt wird.

Auf jeden Fall.

Als geprüfte Trageberaterin habe ich schon viele Eltern begleitet die noch unerfahren waren was das Thema Babytragen angeht.

Während Deiner ersten Kangastunde bringe ich Dir gerne ein paar Basics bezüglich des Tragens bei und achte darauf, dass Du Dein Baby ergonomisch trägst.

Wenn Du Dein Baby allerdings auch im Alltag tragen möchtest, kann ich Dir eine Trageberatung sehr ans Herz legen. Als Kangamama bekommst du 10 % Rabatt auf eine Beratung Deiner Wahl. Wenn Du mehr dazu wissen möchtest, schaue doch hier kurz vorbei.

Kein Problem.

Ich habe mehrere Tragehilfen und -tücher zur Verfügung die Du Dir für die Kangastaunde kostenlos ausleihen kannst. Auf meiner Seite Beratungssortiment entdeckst Du was denn alles bei mir Zuhause rumschwirrt ;-)

Eine Voranmeldung ist allerdings absolut notwendig damit ich einschätzen kann wie viele Tragen bzw. Tücher ich für die Kangastunde benötige.

Absolut.

Wenn Du Zwillinge hast, trainiert Deine Begleitperson gratis mit damit Du dich besser auf das Training konzentrieren kannst. Papa, Oma oder Freundin sind daher herzlich Willkommen.

Gerne.

Meine 2-jährige Tochter begleitet mich auch und macht nicht immer beim Training mit. Spielkameraden sind also herzlich eingeladen.

Bitte bringt in dem Fall aber Spielzeug mit damit sich die älteren Kinder zusammen beschäftigen können und den Rest nicht allzu viel vom Training ablenken ;-)

• Eine (gefüllte) Wasserflasche
• Wechselsachen (und vor allem ein Body) für Dein Baby
• Eventuell Spielzeug für dein Kleines
• Eine Mullwindel
• Ein Handtuch
• Bequeme Trainingsbekleidung

Und vor allem: gute Laune ;-)

Was Du nicht brauchst:

• Trainingsschuhe (es sei denn Du magst bzw. brauchst unbedingt welche) denn wir trainieren normalerweise barfuß
• Eine Fitnessmatte (die stehen im Studio kostenlos zur Verfügung)

Ja.

Du kannst max. 2 verpasste Stunden eines 8-Wochenkurses nachholen. Entweder hängst Du sie hinten dran oder Du besuchst einen Parallelkurs (insofern der angeboten wird). 

Bitte sage aber Bescheid wenn Du verhindert bist (auch kurzfristig) und wann Du die verpasste Stunde nachholen möchtest damit ich planen kann.